Le « hamster » dans la tête de Sophie tourne trop vite…
Voici que Sophie m’aborde à la fin d’un séminaire sur le leadership.
« Richard, pendant ces deux jours tu nous as amenés à réfléchir sur notre style de leadership et nos interactions avec nos employés, collègues, famille, etc. Mais moi j’ai le cerveau en ébullition; il n’arrête jamais; aucune pause. Mon hamster tourne si vite que j’en perds des bouts, je n’arrête pas de parler en dedans. Je me pose des questions et me réponds moi-même, drôle non? Suis-je folle ou quoi? »
Nous nous sommes mis à rire aux éclats, et voici en résumé quelle fut ma réponse à Sophie.
Comment faire taire le hamster?
Premièrement, nous avons tous la capacité de faire taire ce dialogue intérieur. Hé! oui il faut cesser d’écouter cette voix qui nous envahit, qui nous bouscule, qui nous occupe tellement que l’on n’arrive plus à se reposer. Si vous faites preuve d’un peu d’objectivité et observez vos pensées, vous verrez que la grande majorité de celles-ci ne sert absolument à rien, aucun intérêt. Petit exemple : demain vous souhaitez que le beau temps soit de la partie, car vous avez une activité extérieure. Même si vous ne cessez de penser à cela est-ce que vous avez le pouvoir de changer la température? NON. Donc, vous allez vous faire des dialogues internes à n’en plus finir, vous vous faites tellement de bruit intérieur, que vous n’êtes jamais calme et reposé.
La nourriture du hamster
Si vous vous observez avec un peu de distance, vous serez à même de constater que quand quelque chose vous contrarie, vous perturbe, vous rend nerveux, vous anticipez le pire. Votre dialogue intérieur prend une dimension complètement démesurée. Exemple : un collègue ne vous respecte pas pour x raisons. Quand vous allez sortir de cette rencontre, je vous assure que votre dialogue intérieur sera multiplié par 1000, et vous allez vous créer des scénarios hors proportions, voire machiavéliques.
Développement personnel : L’EGO un facteur de stress important.
Votre développement personnel dépend de votre aptitude à prendre conscience que la seule façon de trouver la paix est de cesser de cultiver votre « JE-ME-MOI ». Car celui-ci est toujours insatisfait, il voit toujours le côté négatif, il cultive votre dialogue intérieur à ressasser de vieilles affaires, rancunes, etc.
Alors, que nous reste-t-il comme solution? Quelle option avons-nous?
Simplement ceci :
Quand un problème survient, un impair, imprévu, etc.
Ne vous demandez pas « que dois-je faire? » Sauf si vous êtes en mode 911, bien sûr, mais sincèrement appelez-vous souvent les pompiers, policiers, ambulanciers?
Développez plutôt ce petit réflexe et posez-vous la question suivante
« Qu’est-ce qui est perturbé en moi par cette problématique? »
Je vous assure que cela va vous donner beaucoup de distance face aux différentes situations de la vie qui font que votre dialogue intérieur ne cesse de consommer toute votre énergie.
Pour atteindre une certaine sérénité, vous devez être capable de prendre de la distance et d’observer objectivement vos problèmes au lieu de vous perdre dans votre dialogue interne.
Alors, attaquez-vous à vous d’abord et à vos propres réactions, sinon vous serez incapable d’aller en profondeur. Vous travaillerez sur les faux problèmes et rien ne sera vraiment réglé.
Une fois cela réalisé, il devient facile de voir clair et d’avoir les bons mots, gestes, regards, pour vivre dans un monde en vitesse grand « V ».
Sur qui décidez-vous de parier, sur le monde extérieur ou sur vous?
Au plaisir de vous croiser bientôt avec ma conférence : Dans l’œil du cyclone. L’art de gérer son stress et son énergie. https://www.scfpi.com/services/conferences/gestion-du-stress/
Une bouffée d’oxygène pour vous et vos collègues.
Richard Roy
Président
SCFPI
1 877 321-1012
